ஏர்போர்ட் போகும் போது மறந்தும் இந்த உணவுகளை மட்டும் சாப்பிட்டுடாதீங்க

வெளிநாடு அல்லது உள்நாட்டில் பயணம் மேற்கொள்ளும் விமான பயணிகளும், அவற்றை வழியனுப்ப வரும் உறவினர்களும் விமான நிலையங்களில் உள்ள உணவகங்கள் மற்றும் கடைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பல விதமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வழக்கம். ஆனால் இவற்றில் பல உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கக் கூடியதாகும். ஒருவேளை நீங்களும் ஏர்போர்ட் போகுறீர்கள் என்றால் இந்த உணவுகளை மட்டும் மறந்தும் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள். ஏர்போர்ட்களில் சாப்பிடாமல் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளையும், எதற்காக அவற்றை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணத்தையும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

கெட்டுப்போகக்கூடிய மற்றும் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். உதாரணமாக, பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த பச்சைக் காய்கறிகள், உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் காபி மற்றும் ஆல்கஹால், மற்றும் வாயுத் தொல்லையை உண்டாக்கும் பீன்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம். சுகர் அதிகம் உள்ள பானங்கள், பழைய பீட்சா, மற்றும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும் சாண்ட்விச்களையும் தவிர்க்க வேண்டும். கெட்டுப் போன ஜூஸ் மற்றும் அதிக இனிப்புள்ள மிட்டாய்களையும் தவிர்ப்பது நல்லது.

விமான நிலையங்களில் தவிர்க்க வேண்டி உணவுகளும், காரணங்களும்

பச்சைக் காய்கறிகள்:

பொதுவாக பச்சைக் காய்கறிகள் உடலுக்கு நல்லது. ஆனால் விமான நிலையங்களில் இவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனென்றால், இவற்றில் நிறைய பாக்டீரியாக்கள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. இது உடல் நலத்தை கெடுக்கலாம்.

ஆல்கஹால்:

விமானப் பயணத்தின்போது ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கத் தூண்டும். நீண்ட தூர விமானங்களில் இது தூக்கத்தையும் கெடுக்கும். இதனால் பயணம் மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும்.

காபி:

காபியில் உள்ள சில பொருட்கள் உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும், இது தூக்கத்தையும் கெடுக்கும். இதனால் உடல் சோர்வாக இருக்கும்.

சுகர் பானங்கள்:

விமான நிலையங்களில் உள்ள பானங்கள் சுத்தமாக இருக்க வாய்ப்பில்லை. ஏனென்றால், அவற்றை சரியாக சுத்தம் செய்யாமல் இருக்கலாம். மேலும், இவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருக்கும். இது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். சோடா பானங்கள் வயிற்று உப்புசத்தை ஏற்படுத்தி, பயணத்தை சங்கடமாக்கும்.

பீட்சா:

விமான நிலையங்களில் பீட்சா எளிதாக கிடைக்கும். ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனென்றால், அவை நீண்ட நேரம் வெளியே வைக்கப்பட்டிருக்கலாம். சரியான வெப்பநிலையில் வைக்கப்படாவிட்டால், அவை கெட்டுப்போக வாய்ப்புள்ளது. விமான நிலைய உணவகங்களில், பீட்சாக்கள் நாள் முழுவதும் வெளியே வைக்கப்படுகின்றன. மேலும் அவை தவறான வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட்டால் எளிதில் கெட்டுவிடும்."

பீன்ஸ்:

பீன்ஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகளை விமான நிலையங்களில் தவிர்க்க வேண்டும். இவை வாயுத்தொல்லையை ஏற்படுத்தும். விமானத்தில் ஏற்படும் அழுத்த மாற்றங்களால் இது இன்னும் மோசமாகலாம்.

சாண்ட்விச்:

விமான நிலைய கடைகளில் பல வகையான சாண்ட்விச்கள் கிடைக்கும். ஆனால் அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனென்றால், அவை எவ்வளவு நேரம் வெளியே இருந்தன அல்லது பிரட் எவ்வளவு பழையது என்று நமக்குத் தெரியாது.

மிட்டாய்கள்:

விமான நிலையத்தில் காத்திருக்கும் போது மிட்டாய்கள் சாப்பிடத் தூண்டலாம். ஆனால் அதைத் தவிர்க்கவும். அதிக அளவு மிட்டாய் சாப்பிட்டால், அது குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, விமான நிலையங்களில் இந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.