இந்திய தலைநகர் தான் நாட்டிலேயே அதிக மாசுபட்ட பகுதி - டெல்லி மாசுபாட்டிலிருந்து தப்பிக்க என்ன வழி!

இந்திய நாட்டின் தலைநகரின் காற்று மிகவும் மாசுபட்டது, நாட்டிலேயே அதிக காற்று மாசுபாடு உள்ள நகரங்களில் டெல்லியும் அதனைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளும் முதலிடம் வகிக்கின்றன. அதீத காற்று மாசுபாடு காரணமாக டெல்லி,உலகின் அதிக மாசடைந்த நகரங்களின் லபட்டியலிலும் இடம் பிடித்துள்ளது.

மாசுபட்ட காற்று, அனைவருக்கும் இருமலை ஏற்படுத்துகிறது, தொண்டையை எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் வைரஸ் நோய்களையும் கூட பரப்புகிறது. ஆஸ்துமா மற்றும் இருதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மிகவும் மோசமான நிலையில் உள்ளனர். டெல்லியில் நீங்கள் வாழ்ந்துக் கொண்டிருந்தாலோ, அல்லது பயண நிமித்தமாக சென்றாலோ என்ன செய்து உங்களை காத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது!

இந்திய பெருநகரங்களில் அதிகரிக்கும் காற்று மாசுபாடு

மத்திய மாசுக்கட்டுப்பாட்டு வாரியத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், காற்று மாசுபாடு சிறிது குறைந்தாலும், இந்தியாவின் மாசுபட்ட நகரமாக டெல்லியின் அந்தஸ்தை மீண்டும் உறுதி செய்துள்ளது. உண்மையில், நாட்டின் முதல் 10 மாசுபட்ட நகரங்களில், ஐந்து தேசிய தலைநகர் பிராந்தியத்தில் அமைந்துள்ளன. இந்த அறிக்கை நாட்டின் பல்வேறு பகுதிகளில் நிலவும் காற்றின் தர சவால்களை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது.

மீண்டும் டெல்லி மற்றும் அதனைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகள் முதலிடம்

அக்டோபர் 2022 மற்றும் செப்டம்பர் 2023 க்கு இடையில், டெல்லி நாட்டிலேயே அதிகபட்ச PM 2.5 அளவைப் பதிவுசெய்தது, இது பாதுகாப்பான வரம்புகளை கணிசமான வித்தியாசத்தில் தாண்டியது. முந்தைய ஆண்டுடன் ஒப்பிடுகையில், நகரம் நான்கு சதவீத முன்னேற்றத்தைக் காட்டியிருந்தாலும், காற்று மாசுபாட்டைக் கையாள்வதன் அவசரத்தை தரவு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

பல்வேறு கொடிய நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும் காற்று மாசுபாடு

PM 2.5 என்பது 2.5 மைக்ரான் விட்டம் அல்லது மனித முடி இழையின் அகலத்தில் முப்பதில் ஒரு பங்கு கொண்ட துகள்களைக் குறிக்கிறது. இந்த சிறிய, தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவி நுரையீரலுக்குள் ஊடுருவி, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சுவாசக் கோளாறுகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் எதிர் காலங்களில் இறப்பு விகிதமும் அதிகமாகும் என்று கூறப்படுகிறது

இந்தியாவில் அதிகம் மாசடைந்த பகுதிகள்

1. காசியாபாத்

2. டெல்லி

3. நொய்டா

4. மொராதாபாத்

5. முசாபர்பூர்

6. பாட்னா

7. கோபிபிந்த்கர்

8. கயா

9. மீரட்

10. குவாலியர்

இதிலிருந்து நம்மை காக்க வழிகள் என்ன

1. வெளியில் உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டாம் - வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும் காற்று மற்றும் அசுத்தங்களுக்கு அதிக வெளிப்பாட்டிற்கு சமம். வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் அல்லது ஜாகிங் செய்வதற்கும் எதிராக நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துவதற்கான காரணம் என்னவென்றால், எந்தவொரு கடுமையான உடல் செயல்பாடும் சுவாசத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது.

2. காற்று சுத்திகரிக்கும் தாவரங்களை வளர்த்தல் - அலோ வேரா, ஐவி மற்றும் ஸ்பைடர் பிளாண்ட் போன்ற காற்றைச் சுத்திகரிக்கும் தாவரங்களை வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் பயன்படுத்துங்கள்.

3. வெளியே செல்லும் போது முகமூடிகளைப் பயனடுத்துங்கள் - நீங்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் N95/99 முகமூடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

4. நீராவி குளியல் செய்யுங்கள் - காற்றுப்பாதைகளைத் தளர்த்தி, உடலில் உள்ள அபாயகரமான துகள் பொருட்களை அகற்ற நீராவி குளியல் உதவுகிறது.

5. காற்று சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள் - உட்புற காற்று மாசுபாட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் அறையில் காற்று சுத்திகரிப்பு இயந்திரத்தை வைத்திருப்பது அவசியம்.

6. தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் - பயன்பாட்டில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, உங்களுக்குப் பிடித்த பல வீட்டுப் பொருட்கள் மாசுபாடின்றி வைத்திருக்க வேண்டும்.

7. சத்தான உணவு உண்ணுங்கள் - வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள், மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஒமேகா நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதன் மூலம், ஒரு சீரான உணவு மாசுபாட்டின் எதிர்மறையான விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

8. காற்றை மாசுபாட்டை அதிகரிக்காதீர்கள் - ஏற்கனவே டெல்லியில் பொருட்களை எரிப்பது, பட்டாசு வெடிப்பது என்பது முற்றிலும் தடை செய்யப்பட்டிருந்தாலும், யாருக்கும் தெரியாமல் நீங்கள் இது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதை தவிர்க்கவும்.

9. பொது போக்குவரத்தை பயன்படுத்தவும் - ஒவ்வொரு தனி தனி வாகனம் எடுத்துக் கொண்டு தினமும் வெளியில் செல்வது காற்று மாசுபாட்டை அதிகரிக்கும். முடிந்தவரை பொது போக்குவரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.