இனி தமிழகத்தில் வெயில், அனல், சூடுக்கு பஞ்சமே இருக்காது – வெப்ப அலை தொடங்கிவிட்டதாம் மக்களே!

ஏப்ரல் தொடங்கி மே மாதம் முடியும் வரை தென் தீபகற்பத்தின் பல பகுதிகளில் இயல்பை விட அதிகமான வெப்ப அலை நிலைகள் இருக்கும் என இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் சமீபத்தில் கணித்துள்ளது. அதனால் தமிழகத்தின் பல மாவட்டங்களில் வழக்கத்தை விட வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும், சென்னை, கரூர், கோவை, மதுரை, தூத்துக்குடி உள்ளிட்ட இடங்களில் வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கும் மேல் இருக்கும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. பொதுமக்கள் அநாவசியமாக வெளியே செல்ல வேண்டாம் என்றும் கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டுள்ளது!

தமிழகத்தில் அதிகரிக்கும் வெப்ப அலை (Heat wave)

இந்த மாதம் தொடங்கி வரவிருக்கும் மாதம் வரை தென் தீபகற்பத்தின் பல பகுதிகளில் இயல்பை விட அதிகமான வெப்ப அலை நிலைகள் இருக்கும் என இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் திங்கள்கிழமை கணித்துள்ளது. வெப்ப அலை என்பது வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக வெப்பநிலை இருக்கும் காலம். ஏப்ரல் முதல் ஜூன் வரையிலான வெப்பமான காலநிலைக்கான புதுப்பிக்கப்பட்ட பருவகாலக் கண்ணோட்டம் மற்றும் ஏப்ரல் மற்றும் மே மாதத்திற்கான மாதாந்திரக் கண்ணோட்டம் IMD ஆல் வெளியிடப்பட்டது.

இரண்டு மாதங்களுக்கு கடும் வெயில் தான்

வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல் நிலவும் என்பதால், ஜூன் 5ம் தேதி வரை வெப்பநிலை எச்சரிக்கையை மண்டல வானிலை மையம் விடுத்துள்ளது. வடக்கு உள் மாவட்டங்களில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இடங்களில் சுமார் 39-41 செல்சியஸ் ஆகவும், உள் பகுதிகளில் சமவெளிகளில் 37-39 செல்சியஸ் ஆகவும், கடலோரப் பகுதிகளில் 34-37 செல்சியஸ் ஆகவும் இருக்கலாம்.

கணிசமாக குறையும் ஈரப்பதத்தின் அளவு

ஈரப்பதம் மதியம் 30-50% மற்றும் மீதமுள்ள நாட்களில் 40-70% ஆக இருக்கும். ஏப்ரல் நடுப்பகுதியில் இருந்து தமிழ்நாட்டின் சில மாவட்டங்களில் வெப்ப அலை போன்ற சூழல் நிலவும் மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான நோய்களான சோர்வு மற்றும் வெப்பமூட்டும் நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு வெப்பநிலை கணிசமான அபாயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஜாக்கிரதையாக இருப்பது அவசியம்

கூடுதலாக, அதிக வெப்பத்திற்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால், மனிதர்களில் நீரிழப்பு ஏற்படலாம், மேலும் மின் கட்டங்கள் மற்றும் போக்குவரத்து அமைப்புகள் போன்ற உள்கட்டமைப்புகளில் சிரமம் ஏற்படலாம். இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள, குளிரூட்டும் மையங்களுக்கு அணுகலை வழங்குவதும், வெப்ப ஆலோசனைகளை வழங்குவதும் அதிகாரிகளின் கட்டாயமாகும்.

இந்த மாவட்டங்களில் 40 டிகிரிக்கும் மேல தான் வெயில்

சென்னை, தூத்துக்குடி, மதுரை, கரூர், சேலம், வேலூர் போன்ற சில மாவட்டங்களிலும் அதிகபட்ச வெப்பநிலை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. அவை சுமார் 38 டிகிரி செல்சியஸ் முதல் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வரை பதிவாகும். இருப்பினும், மேற்கு தொடர்ச்சி மலை பகுதிகளில் கடலுக்கு மேல் உருவாகியுள்ள அமைப்பின் செல்வாக்கின் கீழ் மழை பெய்ய வாய்ப்புள்ளது.

வெயிலில் இருந்து தப்பித்துக்கொள்ள என்ன செய்வது?

1. தினமும் காலையில் இட்லி, தோசை அல்லாமல் இந்த ஒரு மாத காலத்திற்கு பழைய சாதம், கூழ், களி போன்றவற்றை நன்றாக தயிர் ஊற்றி சாப்பிடுங்கள். உடல் சூடு என்பது உங்களை நெருங்காது.

2. இளநீர், நுங்கு, தர்பூசணி, கீர்ணிப்பழம், வெள்ளரிப்பழம் போன்றவற்றை அதிகம் உண்ணுங்கள். மோர், ஜூஸ் போன்றவற்றை அதிகம் குடியுங்கள். குறிப்பாக தண்ணீர் நிறைய பருகுகுங்கள்.

3. ஆல்கஹால் அல்லது அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட திரவங்களை குடிக்க வேண்டாம் - இவை உண்மையில் அதிக உடல் திரவத்தை இழக்கச் செய்யும். மேலும், குளிர் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வயிற்றுப் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

4. வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள், முடிந்தால் வீட்டிற்கு அருகில் இருக்கும் மர நிழல்களில் ஓய்வெடுங்கள்.

5. முடிந்த வரை ஏ.சி பயன்பாட்டை உறங்கும் போது மட்டும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். முழு நேரமும் ஏ.சியில் இருப்பது உடலுக்கு நல்லது இல்லை.

6. கைக்குழந்தைகள் மற்றும் இளம் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களை சற்று கூடுதல் ஜாக்கிரதையாக பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

7. உடல் நிலை சரியில்லாத உள்ள பெரியவர்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சந்தித்து, வெப்பம் சோர்வு அல்லது வெப்ப பக்கவாதம் போன்ற அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கவனிக்கவும்.

8. உங்கள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை காலை மற்றும் மாலை நேரங்களுக்கு வரம்பிடவும்.

9. நிழலான பகுதிகளில் அடிக்கடி ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி (உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும்) மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் SPF 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்களை அணிவதன் மூலம் சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

10. கடும் வெயில் நேரமான 12-4 மணி வரை தேவையின்றி வெளியே வர வேண்டாம்.